efekty diety

[...] lub połowa tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? z dietą-a raczej przedewszystkim dieta,gainer/białko jako uzupełenienie 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? przestrzagaj powyzszych [...]

[...] bralem z srodkiem ktory nazywa sie "Sterobol" , w prawdzie nie moge przyznac tego ze to tylko kreatyna zadzialala bo i "sterobol" mialem do tego ale efekty byly widoczne z dnia na dzien. JAk kiedys wspomnialem mieszkam w USA no i z tego co widze w sklepach to koszt tego jest $40 ale ja mialem ja za $30 bo byla promocja. [...]

Mam 19 lat, mialem juz jeden cykl kreatynowy na mono (mega caps olimpa) i efekty nie byly powalające. Pewnie w tym jest cały pies pogrzebany. Myślałeś, że efekty będą jak po SA, a niestety nie ma co tego oczekiwać. Sumiennie trzymałeś diety, treningu, spożywania dużych ilości wody ? Nic (zero) przyszło czy może nie tyle co myślałeś, że przyjdzie ?

Każdy z nas inaczej reaguje na substancje psychoaktywne, takie jak np. kofeina obecna w spalaczach tkanki tłuszczowej. Z tego też względu najlepszym rozwiązaniem będzie (szczególnie u osoby, która wcześniej nie stosowała spalaczy) rozpocząć od minimalnej dawki. Będzie to jedna kapsułka około 20 minut przed treningiem. Zobaczysz jak organizm [...]

na saa mam kasę hm:) to jeśli bym wydał pieniądze na dietę starczyła by mi na miesiąc i jakie efekty bym osiągnął na tym? znikome a potem bym nie miał znów pieniędzy na dalsze trzymanie diety,więc wgl nie biorę diety bo miesięczna mi w niczym nie pomoże ;/ Dzięki za wypowiedź:)

Dokładnie. Mało kto trzyma ściśle diete, Ja diety jako takiej nie mam :) Nie jestem kulturystą żeby się męczyć ,może to i błąd,ale jakoś efekty widze : ) , staram sie zdrowo odzywiać jesc wiecej wegli i jak na razie mi to starcza ; ) KAsza,makaron ; ) Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-06-18 19:39:23 Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu [...]

[...] udanej walki z fatem doszedłem do wniosku, że dieta,liczenie kalorii co do jednej to jednak przesada. Próbowałem różnych diet, z różnym skutkiem ale na pewno nie było to efekty zadowalające. Biorąc pod uwagę nakład pracy i wyrzeczenia związane z prowadzeniem diety w 100%. Dlatego coraz bardziej skłaniam się ku temu, że nie ma sensu się [...]

[...] 6. Kładę się spać po północy i ciężko byłoby to zmienić. Czy to źle na mnie wpłynie? Trzeba dodać do diety jeszcze jeden posiłek przed snem? Wprawdzie wstaję ok. 10, ale i tak nieznaczne przesunięcie posiłków doprowadzi mnie do momentu, w którym jest o jeden posiłek za mało. nie zmieni 7. Na oko. Przed końcem wakacji mogą być efekty? tak mogą

[...] nie zalac, zaczynalem od 2000 kcal. Mam problem poniewaz przytylem juz 2 kg 71kg (wazone rano naczczo) ale dzis rano wszedlem na wage i moja waga pokazywala 70 kg. Na silowni nie cwicze aerobow bo narazie chce sie zalac, zeby zobaczyc, ze sa efekty mojej diety i treningu. Jesli mozecie prosze o odpowiedz co w takiej sytuacji zrobic? Pozdrawiam.

HMB ma podzielone opinie. Niby w długim okresie czasu przynosi efekty z tym, że w długim okresie czasu to efekty i tak będą z samej diety i ćwiczeń.

[...] brzucha w tygodniu uwierz. Jabłczan spokojnie łykaj smiało. Nie dygaj, kofeina raczej osłabia wpływ kretki przy skurczach maxymalnych, wiec mzoęsz mieć lekko mniejsze efekty w max powtózeniach, ale energia i ogólna porawa jakosci mięśnia będzie widoczna. I dziwny jakiś masz ten plan, moim zdaniem mozęsz śmiało dać trening masowy, dodać [...]

[...] jej nie ma ;[ Ja diety nie mam i nie miałem i nie będę miał i jakoś poszło mi 6 kg wagi i 5 kg siły średnio do przodu po cyklu na kreatynie właśnie tej co chcesz wziąć Trec z tą dekstrozą + miałem jeszcze Carbo z Olimpa. Wiadomo jest że jak będziesz miał dietę efekty będą lepsze, ale nie popadajmy w skrajności nawet bez niej efekty są dobre :)

to jak ja tylko ze w pl i bez koksowania , jakos trace wiare w magiczne diety i efekty , dlatego juz chce wrzesien albo chociaz jakis PH

[...] nawet za tydzień. Co do BCAA to polecam kupić jakiś proch. Taniej wychodzi. Trening siłowy ma za zadania zwiększyć metabolizm. Też na początku leciałem splitem na redukcji potem przerzuciłem sie na fbw i efekty były znacznie lepsze. Poza tym robiłbym mniej powtórzeń większym ciężarem. Carbo wywalasz całkowicie z diety. Po treningu biały ryż

Treningi na siłowni to są już długo, ćwiczę tak mniej więcej półtora roku razem z jako takim trzymaniem się diety, tyle że efekty nie są powalające. Na początku dużo fatu poleciało (tak jak pisałem wyżej) no a teraz to lipa, nie mogę pozbyć się tego do końca i nie wiem co robić. Lipna ta moja budowa ale musimy jakoś z tym wygrać:). Kratka i [...]

Ja też . A co do tej diety. Jeżeli tak jak mówisz, jesz lepiej, nabiał itp, to jakieś efekty będą. Ale tak jak wyżej. Kupisz jakiś gainer, zalejesz sie fatem, bo nie wiesz czy wystarczająco dostarczasz węgli, dowalisz gainera i problem gotowy. Ludzie walą krete z gainerami, białkami, bo zwiększają kaloryczność, dlatego są niby lepsze efekty. A nie [...]

[...] wręcz przeciwnie jest pozytywnie bardzo. Ale ja również bardzo dużą jak nie największą wagę przykładam do diety bo wiadomo bez diety żadne środki nie pomogą, a i każdy organizm jest inny jednemu starczy np 300tescia/tydzień a inny lata na dawkach po 600 i wiem że na to nie ma reguły, ja np biorę 300 teścia teraz i 300 deki i efekty są kozackie

[...] czemu nie powinę brać spalaczy tłuszczu myślałem że one mi pomogą?? Na start to poleci tłuszcz bez spalaczy, później będziesz się zastanawiać, gdy pomimo diety i ćwiczeń efekty będą niezadowalające. Śniadanie W kiełbasach i innych przetworach mięsnych nigdy nie można oszacować z pewnością jakie są proporcje "samego" mięsa do [...]

[...] uzupełnienia diety odpowiednią ilością węglowodanów - bez tego prędzej schudniesz niż nabierzesz masy :) po treningu staraj się wcinać biało pochodzenia zwierzęcego jest łatwiej i szybciej przyswajalne od nabiałów. To tak po krótce, na forum znajdziesz wiele artykułów odnośnie diety bo to podstawa, przyłóż się do michy, ćwicz a efekty przyjdą :)

[...] węgli i zastosowanie konwencjonalnego zestawienia posiłków przyniosło spektakularną poprawę. Można powiedzieć, że u niego przez rezygnację z IF / LC udało się osiągnąć efekty, które podobno uzyskuje się wprowadzając przerywany post i orgraniczajac spożycie węgli... Czesto podnoszonym walorem IF jest "uwlnienie się z szescioposiłkowego [...]